昨晚开始，不少人出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快，以至于出现焦虑、空虚、发怒的情绪。

按照心理学家的解释，这些人都有病——节后综合征（Post-Holiday syndrome）。

患者常见于上班一族、学生，通常病发于长假或者节日后，发病时间最多可长达一周，到下次假期又再次发病。

发病原因：放假期间，你看过了那么美丽的风景，认识了那么有趣的朋友，吃好玩好的。一夜之间，你不得不回到教室里、办公室格子间，面对一成不变的课程和工作内容，所有美好的东西一下子离你远去，这巨大的落差感让你无法接受……

另一方面，假期结束还意味着要早起、要考试、要和同事撕逼、要开新项目……这些压力都是造成我们从生理上就开始逃避的原因。

前面说到，因为假期太快乐我们才不愿意回到工作，但如果你能意识到，其实刚刚过去的假期并没有想象中那么愉快呢？

噢，想想那漫长的交通时间，想想北京那糟糕的天气、某音乐节上漫天飞扬的尘土、逢年过节亲戚朋友可怕的嘴脸、或者其实你的假期也一直在工作……一万个理由能让你明白，刚过去的假期并没有让你更轻松，反而那种“都放假了总得做点什么”的念头让你比上班更辛苦。

既然如此，周一上班不是一种解脱吗？（并不

同为病友，Pingwest 品玩给大家列出了以下十条、实用、具体的节后综合征治愈指南：

1、给自己过渡的时间：至少提前半天回家

2、超长的睡眠时间

3，不要一个人抑郁：找朋友一起爆发负能量。

4、出门摸个猫，或者上网看看猫咪视频

5、买！买！买！

6、保持身体健康：吃健康食物、做运动

7、给自己鼓鼓掌：恭喜你，上班第一天就准时起床了！

8、制定可完成的工作目标

9、在家里一个人静静呆着

10、计划下一次假期

11、辞职、退学

祝大家上班愉快！

题图、插图均来自 Giphy

作者:钟舒婷