4月5日，全国最大运动社交平台咕咚上线最新的7.12版，为跑友在跑步前后提供专业热身拉伸视频，和“跑步”功能同步。这套视频由前国家马拉松队队员、知名跑步教练王彦亲自示范，帮助跑步爱好者充分了解、在线跟学，在专业级指导下系统完成每一次的跑步过程，跑前热身和跑后拉伸的深度体验。

咕咚创始人、CEO申波表示，咕咚一直致力于打造全民运动生态系统，为用户提供专业、科学的运动知识，以运动社交的方式，帮助跑友正确了解自己的身体，爱上运动。2016年视频直播功能上线，咕咚和网红用户、专业教练合作，提供一系列健身、跑步、骑行的在线课程、赛事、活动直播，方便爱好者同步提高;基于王彦发在跑步领域的辉煌履历和深厚沉淀，双方合作拍摄了热身拉伸动作的分解教程，确保专业度和指导的到位率。咕咚7.12版强调“在线教练”服务的专业性，进一步升级在线服务的质量，全面满足用户“运动前、运动中、运动后”的需求。

据了解，王彦发11岁进入云南省体校中长跑队，曾跟随内蒙长跑名将张云山、日本传奇教练佐藤寿一，系统进行马拉松专业训练。其中佐藤寿一是日本著名的马拉松运动员和教练，曾获得奥运会马拉松赛第七名，当时世界排名第九。2007年王彦发进入国家集训队，成为国家一级运动员。2016年国庆，他在短短7天里分别获得古蔺半马第三名、雅丹50公里超马第三名、敦煌国际马拉松第二名。

退役后，王彦发在2011年进入成都体育学院，深入学习运动训练学、运动心理学、运动损伤、运动医学、运动解剖学、运动生物力学等课程，为日后向普通跑者传递跑步知识积累了良好的理论基础。

王彦发还是“中国马拉松陪跑第一人”，2015年他全程陪跑并提供所有专业服务，帮助四川绵阳一名企业家顺利完成全马，并跑出了4小时02分的好成绩，之后的京都马拉松，他又陪同这名企业家以3小时57分收官。丰富的陪跑经验让他得以全面、细致地了解跑者在跑步过程中面临的实际问题，一手打造出国内第一套完整的跑步教学课程《跑步英雄自然跑法线上教学》，成为跑者心中当之无愧的“跑步教授”。

王彦发说，很多人在跑步的时候往往会忽视最最重要的跑前热身和跑后拉伸，大量基于摆脱亚健康状态的年轻白领，对运动时间缺乏规划，为达到单一目的仓促“开练”，跑前不热身，可能会在跑步时出现岔气、肺活量不足等情况;而跑后不拉伸，则容易产生肌肉僵硬、疲劳、酸痛，或形成“萝卜腿”，甚至受伤。

关于热身和拉伸，网络上所谓的干货教程比比皆是，记者在搜索引擎以“跑步热身拉伸”为关键词，搜出多达1,960,000条信息，但水平参差不齐，不能给跑者带来帮助，还会导致身体受到更大的伤害。只有科学、正确的热身拉伸，才能让跑者感受到跑步的乐趣，引导身体进入正轨，不断提升健康程度。