春风轻拂,草木复苏,当万物以蓬勃之姿拥抱春天时,有一群人却陷入了“敏”感困境。他们或是被花粉、尘螨触发鼻炎,喷嚏不断;或是眼部瘙痒红肿,流泪不止;又或是皮肤敏感泛红,状态频出。
仅知乎#过敏#话题下,浏览量便达到了6.2亿+,讨论量达34.9万+。
如何科学应对春季过敏?京东买药联合知乎围绕春日过敏提出两个提问,邀请9位家庭敏星健康团答主答疑解惑,并通过知乎数洞IP发起专项调研,对一千多份问卷调查中提到的痛点和疑难,推出《过敏星人春日指南》:拆解鼻敏、眼敏、皮敏等过敏症状,与皮肤健康、免疫等春日痛点,从科学防护到家庭药箱,为敏感人群提供全链路解决方案。
一、呼吸之间,告别春日“鼻”烦
过敏的根源在于免疫系统的“误判”,而春季高发的花粉、尘螨正是主要诱因。目前花粉导致的鼻敏患者超7000万人。柏树、杨树等风媒植物的花粉颗粒仅20-30微米,极易通过普通口罩缝隙侵入人体。
过敏性鼻炎是接触致敏原后,炎性介质刺激鼻粘膜导致,春天对鼻炎患者来说更是一场“硬仗”。《过敏星人春日指南》详细介绍了不同地区,鼻敏发病几率和原因:北方以杨属、柏属为代表的耐寒树木花粉是鼻敏最大过敏原;南方因空气湿度大,霉菌尘螨成为罪魁祸首。
本次发起的调查结果显示,面对鼻敏,14%的鼻敏星人表示戴口罩也防不胜防,但并非无药可医。《过敏星人春日指南》中给出系统应对方案:
二、守护双眸,缓解眼部“敏”感之痛
眼部过敏是常见眼部疾病,表现为眼睛瘙痒、红肿、流泪、异物感等。“红眼”背后的原因复杂,而据调研,48%的眼敏星人无法准确区分自身“红眼”是过敏还是细菌感染所致。
家庭敏星健康团 眼敏答主-枫然@知乎分享:“在我国北方地区,PM2.5 中花粉浓度峰值可达 1500 粒 /mm²,每一次呼吸都可能吸入 300 个过敏原。”
为此,指南通过一图拆解眼部过敏,对比过敏性、病毒性、细菌性眼部问题的诱因、位置、分泌物、常见症状及伴发症状,帮助眼敏星人初步判断。例如,过敏性眼部问题分泌物呈粘性丝状,常伴鼻子痒、眼皮肿胀;而细菌性则是脓性分泌物较多,有灼烧感、异物感。
针对眼部过敏,指南也给出实用建议。
同时,指南还解答了如“过敏星人黑眼圈老不消”等冷门的小知识,帮助过敏星人扩充“知识库”。
三、突发性皮敏:与压力共生的 "面子工程"
"班是要上的,脸是抽风的"“春天到了,比我先‘红’遍的是我的皮肤”,——这是许多皮肤敏感者的心声。电脑辐射、花粉沙尘、情绪焦虑等多重诱因下,46%的皮敏星人出现过皮肤过敏症状,50% 的人将 "痒" 作为判断过敏的首要标准。
皮肤过敏主要表现为皮痒、红肿、起疹等症状,随着环境污染、气候变化及生活压力增加,发病率逐年上升。
针对皮肤过敏,指南提出 "五维防护法":
健康饮食:避免辛辣刺激,多摄入富含维生素 C 的蔬果,搭配益生菌调节肠道菌群
药物治疗:遵医嘱使用含西替利嗪、氯雷他定成分的抗组胺药缓解瘙痒红肿
习惯改善:每 2 小时起身活动,使用保湿喷雾维持皮肤屏障功能
压力管理:通过冥想、运动释放情绪压力,避免皮质醇升高加重过敏
定期检测:建议每半年进行过敏原筛查,针对性规避风险
家庭敏星健康团-皮敏答主-何饱饱@知乎指出:“抗组胺药通过阻断组胺受体,抑制血管扩张,可有效缓解皮肤瘙痒、红斑等症状。但需注意第二代药物嗜睡副作用较低,更适合职场人群。”
四、调节免疫,筑牢身体“防御墙”
家庭中,孩子和老人的健康备受关注。据本次调研,老人因免疫力问题出现不适症状的比例高达24%,58%的家庭会定期购买营养补剂,55%的家庭看重“长辈”“儿童”的免疫力平衡。
蛋白质是生命的结构物质,是免疫器官、组织、细胞的重要组成部分。知乎答主陈兰香(家庭敏星健康团 免疫提升答主)指出:“蛋白质是生命活动的承担者,一旦缺乏,人体很多生命活动受限,引发健康问题。”指南建议通过饮食调节、充足睡眠、营养补充来保证免疫力平衡:
饮食调节:适量增加瘦肉、大豆类食品摄入;
充足睡眠:保证每天7-8小时睡眠,助免疫系统修复;
营养补充:选择易消化吸收的蛋白粉补充剂,提升免疫力。
家庭敏星健康团免疫答主-暖宝宝是我@知乎 提醒:老人肠道菌群多样性少,某些细菌分解蛋白质产生组胺,降低蛋白质合成作用,导致体质下降,因此建议老人额外服用蛋白粉补充剂。
五、焕活肌肤,告别春日“敏”感肌
维生素对皮肤健康至关重要:维生素A改善皮肤干燥粗糙;维生素B2缓解口角炎、唇炎;维生素C减轻黄褐斑等色素沉着性皮肤病;维生素D应对异位性皮炎、红斑狼疮等。此外,胶原蛋白能保持皮肤弹润健康,但人体对大分子胶原蛋白的吸收利用率仅为5%,需科学补充。
而我国成年居民超80%存在维生素A、维生素D摄入不足,56%的人仅靠三餐难以补全人体所需维生素。
指南建议合理摄入营养维护皮肤健康,同时养成良好生活习惯,常锻炼、不熬夜、保持心情愉快。针对“物理防晒也需化学防晒”的疑问,指南解释:红外线会导致皮肤“光老化”,使用帽子、遮阳伞等可减少红外线直接照射,而化学防晒能更全面抵御紫外线等伤害。
六、春季花粉图鉴:识别过敏原,科学防护有妙招
方便“过敏星人”更好地避开自己的过敏原,《过敏星人春日指南》也带来了“春季花粉图鉴”,详细列举东北、华北、华中、华东、华南、西南、西北等地区的花粉来源,如松树、柏树、柳树、杨树等,帮助过敏星人识别潜在过敏原。
春季空气中花粉浓度常突破500粒/mm²,让人防不胜防。针对花粉过敏,指南给出日常预防、增强免疫力、药物治疗多维度建议:
日常预防:花粉浓度高的时段(10:0017:00)减少户外活动,关闭门窗,使用空气净化器,外出佩戴口罩、防护眼镜,回室内及时清洗面部、鼻腔;
增强免疫力:多摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜,适量运动增强体质;
药物治疗:根据症状选择口服型(含西替利嗪、氯雷他定等成分)、鼻喷雾剂型(含鼻用糖皮质激素等成分)、滴眼液型(色甘酸钠滴眼液等)药物。
九位家庭敏星健康团护航,上知乎解锁过敏防护全攻略
本次《过敏星人春日指南》科普活动,由京东买药联合知乎数洞,携手家庭敏星健康团 9 位答主共同答疑打造。内容涵盖鼻敏、眼敏、皮敏、免疫调节、皮肤健康五大核心领域,深入宠物、母婴、职场等不同细分场景,答主内容获得4,000+过敏星人的推荐。
截至4月4日,#过敏星人春日指南#话题 已收获520万+阅读,官方发布的两大提问:“家有「过敏星人」,春天该如何做好常备预防?”“过敏季来临,「过敏星人」如何安稳过春天?”下,已吸引1,000+过敏星人畅所欲言。
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京东买药:买药秒送,最快9分钟送达,让过敏不再“硬扛”
这个春天,有了《过敏星人春日指南》,过敏星人无需再对春天“如临大敌”。从鼻腔到眼部,从免疫力到皮肤,从识别过敏原到科学防护,京东买药与知乎数洞联合打造的这份指南,让每一位过敏星人都能找到应对之策。
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