都说春季不减肥,夏季徒伤悲。虽然离夏天还有段时间,但是春天是瘦身黄金期,囤了一冬天的脂肪是时候该消耗了,所以减肥必不可免地被提上日程。特别是爱美的小姐姐、小哥哥不能再耽搁了,从现在就要开始做减肥准备啦,这样夏季才能秀出好身材!今天小编就给大家介绍几款低碳减肥食谱,健康搭配、营养满分,在满足舌尖上的欲望的同时,还可以帮你实现轻松减肥!
香煎鸡胸肉
1、将番茄、生菜用盐水清洗干净。
2、鸡蛋放入锅里煮熟剥壳对半切开。
3、一块鸡胸肉,片成两片。用刀背把肉的两面拍松。撒上黑胡椒和盐用手给肉按摩一下,放上姜片浇一点料酒,放冰箱里腌制10分钟左右。
4、煎锅中放入少许油,放入鸡排煎。
5、煎肉的时间切些配菜,摆盘。
6、最后筷子能轻松插入鸡胸肉,并没有流出汁液就可以出锅。
7、 把配菜和煎好的鸡排装盘摆好,就可以开吃了。
田园色拉
1、花生米冷油下锅,慢慢会闻道花生米的香味,颜色会变重些,小火2分钟炸熟。
2、炸熟后的花生米过滤掉油,放凉以后就会变得酥香。
3、白糖、生抽、糖、苹果醋、清水混合均匀。锅中放入香葱、香菜、香叶,开火煮3分钟。3分钟后关火,挑出香葱、香菜和香叶,把凉菜汁放置一旁晾凉。
4、 鸡蛋清洗干净,冷水下锅煮熟。
5、鸡蛋切块、圣女果洗净切开、苦菊洗净去根。
6、将所有蔬菜混合放入容器,再放入事先炸好的花生。
7、将万能凉菜汁浇在蔬菜上,撒点熟芝麻即可。
酸奶黄瓜汁
1.把黄瓜洗净,用淡盐水泡泡。
2.捞起切小丁,放入少许酸奶、纯净水、蜂蜜加料理机里。
3.打成黄瓜汁即可。
以上3种食谱是既好吃又低碳的,对瘦身的小伙伴很友好。当然啦,想要每天吃得不重样,可以让TCL C5智屏冰箱来帮忙哦。TCL C5智屏冰箱搭载了一块21.5吋智慧大屏,它不仅可以帮助你吃得更健康,还可以让你拥有更加丰富的厨房生活!
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