进入三伏天，高温天气继续席卷全国，南方蒸煮北方烧烤模式已经打开，更让人倍感噩耗的是，今年三伏天从7月12日入伏，到8月21日才结束，一共有40天！热到变形的三伏天该如何扛过？360手机助手上线人间指南专题，为网友送上三伏天自救指南！

图：360手机助手人间指南专题，助网友自救

自救指南一：弄清原理，不要慌

俗话说，“知己知彼百战不殆”！因此，网友们要想在三伏天自救，必先掌握三伏天高温天气各个方面的信息。为此，在自救指南第一步中，360手机助手就为网友们备上了墨迹天气、今日头条、360浏览器、知乎等APP，让网友们通过墨迹天气随时掌握天气状况的同时，还能通过知乎，向大神请教，更科学地避暑！更值得一提的是，通过360浏览器和今日头条，网友们还能轻松知道全国都有哪些地方都处于炙烤蒸煮模式中，一对比，想想自己就没那么热啦！

图：弄懂高温原理，更科学地避暑

当然，弄懂原理后千万不要自乱阵脚，面对高温天气，我们更应该沉着应对！为此，360手机助手为网友们备上了饿了么、天天果园、豆果美食、美团等APP来助网友一臂之力。美食任性选，一键送到家，再也不用困扰于吃瓜群众的夏日养生之说，让网友们轻松搞定夏日饮食问题！

自救指南二：高温天气更要爱自己

“我的命都是空调给的！”夏日高温，让不少网友轻易不敢离开空调房，更别说运动了！但空调吹久了又容易患上空调病，夏日该如何才能运动清凉兼备？360手机助手三伏天自救指南第二步为网友们送上了Keep、每日瑜伽等APP，帮助网友们定制最合适的夏日运动计划，让网友们运动健康两不误！

图：360手机助手让网友高温天气也能轻松爱自己

当然，对于爱美的女孩子们来说，夏日晒黑绝对不能忍，为此，360手机助手还为妹子们备上了拼多多、蘑菇街等APP，让妹子们轻松get防晒全套措施，夏天过后依然是软妹子！当然，360手机助手也温馨提醒，夏日高温，除了容易中暑外，也是一些疾病的高发期，因此，网友们还可以通过自救指南中的1药网、自测用药等APP，随时关注健康问题，更好地爱自己和家人！

终极自救指南：心静自然凉

无论外界如何喧嚣，我自岿然不动！在众多避暑指南中，“心静自然凉”不仅经过N多代人的检测，更是初高中老师的至理名言！因此，在三伏天自救指南中，360手机助手就为网友们备上了内涵段子、暴走漫画、喜马拉雅FM、网易云音乐、随手记、借了吗贷款等APP，让网友们在段子、音乐和鼓鼓的钱包中，尽享宁静美好的夏日，轻松做到心静自然凉！

图：终极指南上线，不惧高温天气

最后，360手机助手再度提醒，高温天气才刚刚开始！网友们一定不要慌，只要善加利用360手机助手个性分发模式，一键设置自己的年龄、性别等因素，及时get专属避暑指南，就能让高温天气不再可怕！